产后便秘你不能错过的4道美食

产后，妈妈们为了给宝宝充裕的奶水，在饮食搭配方面大补特补，可是往往补得多、动得少，非常容易出现产后便秘的病症，这对于新手妈妈而言，那可真的是痛苦不堪。该如何去击败这个产后难点呢？这里有一些产后便秘缘故分析和4道治疗食谱推荐给大家。

产后便秘缘故大分析

刚生宝宝后的头几天产后病症严重，便秘是很普遍的，原因和下列多种要素相关：

1、高水平的孕酮（黄体铜）在怀孕期间，可能早已造成了一定水平的孕期便秘。

2、分娩全过程中你的消化道运行速度会骤然变缓。

3、你的大便在分娩刚开始时早已排出来了，所以当宝宝沿着产道出世时，还在直肠的一些东西就会被挤压出去。

4、孕妇分娩时用到的止痛药品，像哌替啶，都会使你的肠道蠕动比平常迟缓。

悲剧的是，这几个要素综合在一起会造成五分之一的女性产后便秘。假如同时再出现下列几种状况，产生便秘的可能性会更大：

1、你是靠助产生下宝宝的，例如产钳或胎儿头部吸引器。

2、你以前生过宝宝（生产次数越多，产后便秘越普遍）。

3、你一直在服用补铁剂或抗焦虑药，这二种药都会造成严重便秘。

4、你做了侧切伤口，有缝合线。

产后便秘治疗食谱

那么产后便秘孕妇该吃什么食物来应对呢？这里有几道便秘菜谱，强烈推荐给大家。

1、芝麻油蜂蜜茶

食物：芝麻油35ml，蜂蜜65克。

流程：

（1）将芝麻油和蜂蜜倒在一起，搅拌均匀。

（2）添加开水冲服。早晚一共两次。

作用：润化肠胃，促进消化畅通，可减轻产后肠道津枯病人的便秘。

2、麻仁紫苏粥

食物：麻仁、紫苏子各20克，梗米200克，白砂糖30克。

流程：

（1）将麻仁，紫苏子捣烂后放水拌匀。

（2）取下液汁放入锅中，添加清洗干净的梗米煮粥服用。

作用：健脾补血胃，促进消化，对有腹中胀气的病人更为合适。

3、脆香牛乳

食物：纯蜂蜜60克，牛乳250毫升，葱汁少许。

流程：

（1）将纯蜂蜜，葱汁倒进牛乳中煮沸。

（2）文火煮10分钟服用。

作用：促进消化，可减轻习惯性便秘。

4、炖海参大肠

食物：猪大肠、海叁各200克，葱、姜各5克，黑木耳50克，料酒50克，酱油10克。

流程：

（1）将海叁清洗，切割成条焯一下，大肠也焯一下。

（2）将大肠放进锅内煮开至五成熟，添加葱、姜、海叁、米酒、酱油。

（3）将海叁、大肠炖烂后再放进黑木耳，直到黑木耳熟后就可以服用了。

作用：降火滋阴，用以阴血孱弱，大便干硬等病人。

以上就是推荐给大家的4道产后治疗便秘的美食，通过小编的介绍，相信大家对于这些内容都有了一定的了解，想要了解更多关于孕妇产后饮食的相关内容，可以咨询58到家客服进行详细了解。