您的产后防脱发秘籍已送达~

产后脱发相信是很多的通病，每次梳头，梳子上都沾满了头发，为此很是担忧。但其实女性在产后有脱发的现象是正常的，妈妈们不要太焦虑，先了解一下原因，也许就不会这么担忧了。

产后为什么会脱发

1、压力过大生完宝宝后，会有各种各样的担心，比如宝宝爱哭闹、奶水不足等，会有很大的压力，使得的心情异常烦躁，其实这样会诱发或加重脱发。所以不要想太多，放松心情，压力减小，脱发情况会渐渐改善的。2、激素水平不稳定在分娩后，身体的激素水平会急速下降，头发就会在短时间内大量的脱落，给造成了会秃头的错觉。这个现象出现在产后的1-4个月，等过了这段时间，脱发就不会这么吓人了。3、饮食不当有一些在刚生完宝宝后，会比较在意自己的身材，就开始加入减肥的队伍中，会采用节食挑食的方式进行减肥。但这时的正在处于哺乳期，身体对营养的要求和需求都比较高，节食挑食，身体的微量元素、蛋白质、维生素等等都是缺乏的状态。那么头发所需要的营养都会供应不足，导致头发不能正常代谢，引起脱发。

如何面对产后脱发

1调节情绪

产后的情绪会很不稳定，长期会处于焦虑或抑郁的状态，会很爱脱发。所以要学会自己调节情绪，如果自我调节有些困难，记得要及时向家人、朋友求助，让她们开导开导你，不要自己一个人抗着。

2补充营养

哺乳期的本身就需要更多的营养，但不是说食量的增加，而是营养要均衡，肉、蛋、奶、主食、膳食纤维都要摄取到。孕产对肾气的损伤比较严重，就会造成脱发。所以平时可以多吃一些补肾的食物，比如：黑芝麻、黑豆、黑米饭等。

3头发洗护

有的地方坐月，不让洗头，其实这也会导致脱发加重。在洗头时，需要使用性质温和的洗发乳，产后期间头发敏感，使用有硅油的洗发乳会导致头发加速掉落。不要用力去搓头发，洗好后用吸水性比较好的毛巾进行擦拭，尽量避免用风筒吹风。在梳头时，也不要用大力，要对自己温柔一些。

4头部按摩

平时可以给头部按按摩，头部上有很多穴位都对应身体里的器官，经常按摩头部就会有助于产后身体器官的恢复。器官恢复得好，身体的气血恢复也快，头发就会更好的生长。