产后调理不当 新妈妈小心产后肾虚！

刚生完宝宝以后，张女士就感觉自身很累很虚弱，一段时间的休息以后，她的重心就被移来到照料宝宝的身上。等坐完月子才发觉，自身的身体愈来愈虚弱了，难道是做月子没有休息好？

一、刚生完宝宝为什么老感觉累，是产后肾虚吗？

张女士找了一个老中医给她拿药调养身体。老中医让张女士详细的讲一下自身的病况。原来自从一年前张女士生完宝宝以后，精神面貌变得越来越不好，尤其是重归职场工作以后，经常觉得腰酸背疼，精神疲惫，对于工作中难以再恢复到产前的情况。下班了回到家中，她也是累到压根不愿去抱小孩，掉发也越来越严重了。

老中医依据张女士的病况叙述，给她确诊为产后肾虚。当时张女士完全懵了，她认为仅仅是生完孩子的身体虚弱了，只要中药调理一下就行。可实际上，类似张女士这样的例子有很多 ，这些新妈妈在刚生完小孩子以后，变得精力透支，身体疲惫。很多人过了哺乳期，有的过了一年后，会逐渐出现疲惫、困乏、腰酸背疼、出冷汗、掉发、脸部起雀斑、经期不正常，这些症状，全是属于产后肾虚。

怀孕和孕妇分娩对女性而言是十分耗费精力的，假如疗养不善，就会可能会出现肾虚的难题，给新手妈妈带来极大的困扰，所以必须立即解决。

二、生完小孩子为什么会出现这类状况？

1、生产损耗比较严重。生产的过程，对女性而言，原本就是是很耗损肾气的一件事。如果是选择顺产的妈妈还好，只要怀孕期间调理恰当，休息充足，营养调养得好，血气就会很快修复。如果是难产，对女性的损害便会大许多。

2、产后调理不当。做月子是女性恢复身体、调理身体情况的关键期。一些妈妈在产后，对坐月子完全不放在心上，没有适度的食补，也没有忌嘴，一些新妈妈甚至夫妻性生活过度，这些都有可能会造成新妈妈肾虚。

3、工作家庭压力过大，身体透支。女性在成为为新妈妈以后，通常会应对大量的工作压力。除开要独自一人照料小孩，长期性体力不支以外，她们也要承担工作的压力，让自身的疲惫翻倍，如此一来，被小孩、工作、家务活压身的妈妈压根没时间顾及本身的修复。

三、怎样防止出现生完孩子肾虚？

1、合理饮食。对喜欢吃的妈咪而言，要明白如何吃，才可以更为护肾。中医认为，黑色入肾，所以说黑芝麻、黑豆、黑米全是护肾上品，尤其是黑芝麻，补肾养发效果也很好，此外，核桃仁也是非常好的选择。病症比较严重的女性可以用中药调理，不少人经过及时调养，精气获得修复，精力旺盛。

2、工作家庭安排恰当。过多劳碌会损耗女性的血气，进而造成肾虚。有一些女性，因为过多的责任感，通常把精力都用在工作与家庭上，缺少充足的自我调整时间。

3、合理安排时间，保持身心愉悦。因为生完孩子各种各样的工作压力和身体疲劳，许多新妈妈得了产后忧郁症，也危害了产后哺乳。因此，无论是以为了宝宝还是为了自身的身体，新妈妈在生完孩子后依然要留意饮食搭配、睡眠质量充裕，特别要维持乐观愉快的情绪。