补肾女人比男人更重要 产后女性如何补肾 这些补肾食物你知道吗

如果新妈妈产后出现失眠燥热、记忆力下降或者食欲不振、恶心、尿频、便秘，亦或是腰酸背痛、怕冷怕寒等情况，就说明是肾虚在作怪，要及时补肾保养了。补肾女人比男人更重要 产后女性如何补肾，食疗无疑是安全健康的最佳选择，这些补肾食物你知道吗？

产后女性如何补肾？

产后的新妈咪们补肾可以从饮食上来调节，多吃一些有助于补肾的食物，可以吃出健康好身体，吃出美丽。产后有些肾虚的新妈咪们可以常吃下面这几种食物。

1、黑豆。黑豆有着非常好的补肾功效，它是帮助女性补肾养肾的最佳食物。产后的新妈咪们可以常吃黑豆来帮助补肾，在每日煮饭时都加一点泡过的黑豆一同煮熟后食用，非常有益肾脏健康。

2、黑米。黑色的食物都有助于补肾养肾，因此，产后的新妈咪们可以多吃黑色的食物，例如黑米，黑米营养价值丰富，它的营养价值和保健功效远高于大米，所以，常吃黑米饭或黑米粥，也有助于产后的新妈咪们滋养肾脏，吃出健康与美丽！

3、腰果。腰果也是滋补肾脏的好食品，产后的新妈咪们可常用腰果来炒菜，经常吃可以起到极好的补肾效果。

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