产后恢复与调养的几个重要提醒
时间：2021-02-19 点击： 次 来源：不详 作者：佚名 - 小 + 大
产后恢复与调养的几个重要提醒 怀孕和分娩极大地消耗了新妈妈的精力和体力。因此，新妈妈的身体在分娩后相对较弱。恢复新妈妈的身体需要精心调理。在这里，汇编将给予新母亲几个重要的指示，以减少产后恢复和康复过程中的错误。 提醒1:身体应该得到适当的清洁。一些产妇遵守一些传统习俗。她们不敢在分娩后的几天内刷牙、梳头和洗澡，因为害怕伤害她们的身体。事实上，这对他们的健康有害。分娩后，产妇每天吃大量高蛋白食物。如果他们饭后不刷牙，将极大地刺激他们的牙齿和口腔粘膜，这很可能导致口腔炎症甚至牙齿松动。此外，产后代谢旺盛，产妇出汗多，下半身产生恶露，乳汁溢出，会使皮肤变脏，影响情绪，容易滋生细菌。 产后恢复和恢复的几个重要说明是正确的:在正常洗涤时保暖，分娩后第二天刷牙，冬天用温水。注意正确的刷牙姿势。如果是自然分娩，你可以在分娩后洗个澡，你被禁止洗澡。此外，洗完澡后要迅速擦干身体，及时穿上衣服，洗完头发后立即吹干。 提醒2:促进恶露不绝，排出产后产妇阴道的月经液和分泌物。这是由子宫蜕膜和胎盘剥离伤口的血液形成的。它和正常血液一样，所以它流得越少越好。一般来说，在交货后的前3天，卸货量相对较大(纯色)。大约一周后，它基本上没有血，呈白色或黄白色。大约在分娩后2——3周完全排出。恶露的排出表明子宫的恢复以及是否有任何异常。正确方法:注意分娩后内衣和卫生巾的更换和清洗。如果有更多的恶露，你也可以服用益母草膏。 如果恶露中有血凝块、更多的血容量或异味，则表明子宫恢复不良和可能感染。你应该尽快去看医生。 提醒3:注意及时排尿，防止便秘。妈妈应该在分娩后及时排尿。这是分娩后恢复期的一个重要事件。一旦出现尿潴留，膨胀的膀胱可能会影响子宫收缩，不利于分娩后的恢复。此外，有些产妇不吃青菜，只吃大鱼大肉，这也容易引起便秘。正确方法:有尿就排泄，尤其是在分娩后4——6小时。适当吃粗纤维食物。如果出现便秘，不要滥用药物。你可以服用中药四磨汤。 提醒4:预防生育肥胖许多产妇在分娩后变得浮肿且难以恢复，因此分娩后应予以注意。正确做法:尽快锻炼:只要身体允许，会阴不会破裂，你可以在分娩后12小时内坐起来吃东西和喝水，并且你可以24小时起床换尿布。一些小家务可以在分娩后10天内完成，但是要注意不要长时间下蹲，也不要用力过猛，以免腹部压力增加造成生殖器损伤。 此外，第一次起床时最好有人陪着。饮食应均衡:饮食应注重清淡营养的食物，多吃瘦肉、豆制品、鱼、蛋、蔬菜和水果，少吃脂肪、糖、糖等食物，喝汤时注意去油。母乳喂养:婴儿吮吸能促进子宫复旧，从而迅速收缩肿胀的腹壁。此外，乳汁分泌可以促进体内新陈代谢，减少皮下脂肪堆积。锻炼:平时多注意走路。如果要锻炼，不宜过早，否则不利于身体恢复，最好在生产半年后进行。 提醒5:家庭护理是必不可少的。许多产妇在分娩后会出现睡眠不足、疲劳、易怒、悲观和厌世等症状。这是由分娩刺激引起的相对强烈的精神反应，也与社会和心理因素有关。正确的方法:建议每个人都应该学习一些生产知识。 提醒6:乳房需要更多的护理。乳房是女性重要的性器官。为了预防产后乳房下垂和一些乳房疾病，应该从产后开始进行护理。正确方法:母乳喂养，不要穿胸罩，应该穿方便喂养的胸罩；如果牛奶不能被完全食用，它应该被沥干，标准应该是不膨胀。 提醒7:分娩后42天内避免性交。子宫创伤和子宫恢复至少需要42天。如果过早进行性交，可能会带进细菌，并导致盆腔炎。正确的方法:最好在分娩后检查生殖器官并再次性交。此外，月经失败并不意味着排卵失败。哺乳期也应注意避孕。 |
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