关注产后抑郁问题

没有生过孩子的人总觉得生产是一件小事，无法理解产后抑郁的问题。可事实上，产后抑郁并不是产妇的矫揉造作，它广泛存在，是很多新妈妈们不想面对却又无法摆脱的困境。

女星何洁与赫子铭结婚并生下儿子以后，就曾在节目中谈及自己产后的抑郁倾向，称生产后的自己如同一个被抛弃的人，没有用处，生活在角落里，听来让人唏嘘。不仅是何洁，袁咏仪、那英、马伊琍、李湘等众多女星都表示曾经遇到过这样的问题。产后抑郁，真的离我们很近。世卫组织调查显示，6个生完孩子的妈妈中，差不多就有一个妈妈会得产后抑郁。

在我们的观念里，抑郁症往往会在一个非常内向的人身上出现。其实并不是，乐观爱笑、性情率真、生活无忧之人，在生产后也容易抑郁。前面举例的一众女星就是实例。例如何洁，在舞台上，她活泼爱笑，是粉丝们心中的“月亮女神”。即便如此，她仍旧难以逃脱产后抑郁。

产后抑郁的表现

产后抑郁的表现有很多，以下为大家列出一些常见的表现，供产妇们自我初步诊断：

1、心情总是悲伤沮丧或焦虑不安。

2、对于从前感兴趣的事物不再有强烈的兴趣。

3、连续两周以上没有精力进行各种日常活动。总感觉自己很累，没有活力。

4、胃口出现变化。要么对什么都没有胃口，要么开始暴饮暴食。

5、睡眠质量变得很差，失眠不想睡觉，或是非常嗜睡。

6、专注力持续降低，做事情总是走神。

7、面对各种事情常常犹豫不定。

8、自我怀疑，总觉得自己一无是处，并为此感到愧疚或失落。

9、严重者甚至有自虐或自杀的倾向。

10、没有理由就想哭泣。

11、和自己的宝宝不够亲密并总是猜疑自己照料宝宝的能力。

当然，要判断是否患上了产后抑郁，还需要去医院，让专家来诊断。但是，新妈妈们必须对此有了解，以便真的出现产后抑郁时能够尽快察觉，从而帮助自己更快解决这个问题。

产后抑郁的产生原因

造成产后抑郁的因素很多，主要有以下几个方面：

1、产后女性身体里的激素水平会发生大幅度转变。这带来的后果就是产妇越来越爱生气，焦躁不安。许多妈妈没生孩子前，在来例假的时候都会躁动不安，更别提生完孩子后体内激素水平的转变比来例假时大好几倍了！

2、女性分娩后的创口痛、喂奶时的乳房疼痛、乳头皲裂、忙着照料宝宝没有充足的时间休息等等，都会给产妇带来难以承受的压力，使她们越来越疲倦，患上产后抑郁。

3、家庭氛围也是重要的影响因素。如果家庭关系不够和谐，特别是婆媳之间矛盾多、夫妻之间欠缺沟通交流、亲人过多地关注小孩以致忽视产妇等，都会让产妇的心理变得更加敏感，甚至焦躁不安，心里充斥着焦虑情绪。产后抑郁也就不期而至。

丈夫应当扮演的角色

生产不是女性单方的事情，而是夫妻双方的事情。不管是妻子产前还是产后，丈夫都得扮演好自己的角色。还是举例前面提到的女星何洁，她的丈夫赫子铭曾不止一次在公共场合说何洁性格暴躁、爱发脾气。这可真是反面教材的典范。这么做只能给产后抑郁的妻子造成二次伤害。

作为丈夫，在妻子生产后，应当做的是了解她、照顾她、迁就她，帮助妻子减轻照顾孩子的压力，让她有大量的时间休息。妻子的心情变好了，精力旺盛了，才能够驱赶产后抑郁的阴霾。如果丈夫光是按住降噪键，屏蔽这一切，是不负责任的行为。

因此，小编在这里想对新爸爸们说，产后抑郁确实十分广泛，听起来也有点儿让人害怕。但是，解决这个问题没有想象中那么困难。而你们，作为丈夫，是可以通过自己的行动帮助妻子走出产后抑郁的。

认清产后抑郁，与它说再见

产后抑郁经常在孕妇分娩后的6个星期内发生，一般持续3-6个月左右，但比较严重的也会持续1-2年，甚至持续到孩子上幼儿园之前。不同女性产后抑郁的时间是不同的。有的妈妈生完孩子后会出现心情低落、焦虑的状况，但不会延续很久，一天之中大部分时间是心态平静的，那么这最多只能算作心情不好，不能称之为产后抑郁。

如果是轻微的产后抑郁，新妈妈们在亲朋好友的劝慰和疏导下，一般都能顺利摆脱，恢复健康。当然了，产妇自身也需要努力，要明白产后抑郁是一个正常现象，要想办法解决它，要不断安慰自己：并不是由于日常生活不尽人意，才心情郁闷；也并不是由于周边人不喜欢自己，才过得那么不高兴。我越来越不开心，仅仅是产后抑郁在作怪。而这是正常的。

如果是中度或比较严重的产后抑郁，已经危害到妈妈和宝宝的身心健康，乃至危害到亲人的日常生活了，就必须寻找专业医生的帮助。产后抑郁和别的生理病症一样，尽早干涉才能尽快治愈。

生活中，很多人都不把心理健康当回事，认为身体好就行了。但一个不开心的妈妈，往往会将情绪传给孩子，导致孩子也焦躁不安，进而影响孩子的成长。因此，新妈妈们在关心生完孩子后的身体恢复以外，也别忘记心理上的健康恢复。妈妈心里开心，不但对自身有益，对小孩、对家庭都有不可忽视的重要意义。

产后抑郁是一个需要关注的问题。相信通过上述介绍，大家一定对此有了更深入的了解。希望所有遭受产后抑郁的新妈妈们都能早日摆脱它，以更好的状态去生活！