时间：2020-10-10 点击： 次 来源：不详 作者：佚名 - 小 + 大
| 1、保证充足的睡眠。睡得好，头发质量会更好。怀孕的妈妈们应该意识到脱发只是怀孕期间的一个暂时性的过程，而且头发会在分娩后很快长出来。充足的睡眠可以促进皮肤和头发的正常新陈代谢。如果准妈妈每天睡眠时间不少于八个小时，头发质量自然会很好。准妈妈睡眠时间不少于8小时，头发自然会变得合适。 2、选择一瓶温和的洗发水。女性怀孕之后，皮肤会变得更加敏感。为了避免脱发，孕妇也应该选择性质温和、适合自己的洗发护法产品，如豆浆滋养洗发水。同时，适当进行头发保养，先用清水和洗发水洗头发，然后用护发素和干毛巾吸干头发中的水分。 3、一周使用两次滋养发膜。如果怀孕期间脱发严重，准妈妈可以每隔两到三天使用一次营养发膜，或者直接在家进行头发保养，在洗过的头发上涂上蛋清，按摩后清洗。蛋清中含有丰富的蛋白质，它可以为头发提供营养，增加头发的韧性。 4、多吃一些杂粮和水果。经常脱发的准妈妈通常体内缺铁。因此，一些富含铁的食物，如大豆、黑豆、虾、熟花生、菠菜、鸡蛋、带鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等，准妈妈们可以在日常饮食中有针对性地补充。水果蔬菜、黑芝麻等食物含有丰富的维生素E，它能起到促进血液循环和加速头发生长的作用。 |
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