分娩过程要注意这些

　　分娩是一个自然生理过程，但在分娩过程中会出现的情况千变万化，需要您和您的家人及时、淡定、冷静地应对。在分娩过程中，有哪些注意事项呢?下面就让我们一起来详细了解一下分娩过程要注意什么。

　　不要大声乱叫

　　原因：持续地大声喊叫，就会打乱缓解阵痛的呼吸节奏

　　建议：声音低一点，从一开始就“过分关注”阵痛。不要详细地记录什么，这会让你感觉紧张、疲劳，而这些首先会影响到交感神经，阵痛就越难度过。

　　阵痛没来不要乱用力

　　原因：用力是为了配合阵痛的波动，否则就是白费力气的，等到需要真的用力的时候就没力了。

　　不要憋气

　　原因：憋气时身体会不自觉地用力，这样会增强产痛的感觉，有时甚至会出现头晕的现象。

　　建议：不要憋气，配合阵痛进行有节奏的呼吸。

　　不要采用排便姿势

　　原因：因为这种姿势在重力作用下，会让要排便的感觉有增无减。

　　建议：产痛增强后就尽量不要采取蹲厕所的姿势，也不要坐在椅子上了。

　　要配合医生

　　1、消除惧怕心理，保持镇静乐观，尽量放松;

　　2、按时进食，吃好喝好，补充足够的营养;

　　3、如果胎膜未破，经医生同意，可在待产室内行走活动;

　　4、按时排尿，每2-4小时一次，使膀胱空虚，以免阻碍胎头下降。

　　5、宫缩时也可做一些辅助的减痛动作。

　　分娩时怎么用力

　　宫口开全就可用力了，此时，产妇需要配合阵痛，有意识地施加腹压，这种腹压便称为“使劲”。以头胎产妇来说，从子宫口全开开始到胎儿娩出为止，一般不能超过2小时的时间。由此可知，会不会用力、使劲，对生产是否顺利很重要。

　　用力的步骤：

　　仰卧，双手抓住枕头或床柱，宫缩高峰的时候使劲;采取仰卧的姿势做深呼吸，空气吸入胸部后，暂时憋住，然后像排便时一样，向肛门的方向用力;无法再继续憋气时，便开始吐气，接着马上再吸气、用力。

　　准妈妈在分娩过程中一定要注意到这几个方面，避免因为犯错而导致生产过程延长。