掉头发吃什么好

对于“掉毛星人”来说，最苦恼的莫过于每天梳头或洗头的时候，总要掉落一地头发，心疼之余也不免担心，这掉发的节奏可是要赶上秃顶啊！那么有什么办法能改善这种情况？掉头发吃什么好呢？

1、头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

2、经常掉头发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

3、维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

想要改善掉头发的窘况？那么就要找寻掉头发的原因，是什么原因导致头发一直掉呢？下面我们来了解一下吧！

1、头发的生长与内分泌有密切关系，如甲状腺素缺乏，就会引起掉头发。

2、扎得过紧的马尾辫、羊角辫和麻花辫以及将头发束得紧紧的卷曲带，长久都会损害发根造成掉头发。

3、头发的生长发育与蛋白质、维生素和矿物质有着密切的关系。当脂肪摄入过多时，也会影响头发的生长，甚至引起掉头发。

4、饮食方法会头发会影响到头发的健康。很多女性喜欢辣味，油脂性高食物，这样很容易使皮脂分泌旺盛，导致毛囊堵塞；还有些女性喜欢吃甜食，这样会使细菌繁殖更加快速，长期保持这种饮食习惯，头发自然就脱落。

不少爱染发的MM可能会面临掉头发严重的问题，早上起床梳头掉发一地，也是挺忧伤的。那么经常染发会掉头发吗？

染发本来就不能太过于频繁，部分染发剂中的对苯二胺等苯系化合物，能渗透进头发的重要组成部分——毛小皮，发生过氧化反应，进而导致头发干燥、断裂甚至掉头发。

另外，经常染发还会令发质变得脆弱、干枯，不想拥有毛毛躁躁的头发，不想掉发，染发的次数就要适可而止。

夏天一到，一出门就大汗淋漓，恨不得能冲进浴室洗个痛快，洗头的次数也频繁，但对于经常掉头发的MM们来说，洗个头着实不容易啊！洗一次头就掉更多头发伤不起啊有木有！酷暑难忍，那么掉头发能经常洗头吗？

可以的。夏季人体容易出汗，再加上灰尘多，病菌繁殖快，使头发的清洁工作难以彻底，头部一旦发生皮肤病，便会出现严重的掉头发现象。因此在夏季应注意头发的清洁而勤洗头。所以经常掉头发的人更应该要注重头部清洁，经常洗头也不至于让你秃头的哦！

对于经常掉头发的MM们来说真的伤不起啊有木有！梳头、洗头一抓就能抓一把头发！那么如何正确预防掉头发呢？下面5个小tips可以帮到你哦！

1、夏天良好的睡眠很重要！尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。

2、选用滋养型的洗发精可以保护发丝，让头发不会纠结毛躁，并在洗发后加上润丝精使头发较柔顺好梳理，也能改善每次洗发就掉一大搓头发的情形。

3、每天早晚各梳发百次，能刺激头皮、改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤洗头、勤梳发有助于防止秃头和头皮屑的发生。

4、经常掉头发的人体内常缺铁。可以多吃铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。补充植物蛋白。

5、保持心情愉快、睡眠充足也是维持头发健康的好方法。当然，维持身体健康以及不要过度劳累是很重要的。