孕妇便秘严重怎么办

　　不少孕妈妈会有便秘的情况，可是很多孕妈妈都并不重视这个情况，因为很多妈妈不了解便秘会对自己的身体和胎儿有什么危害!那么，今天到家小编就来讲一下孕妇便秘有什么危害和孕妇便秘严重怎么办。

　　孕妇便秘有什么危害?

　　危害一：引发甚至是加重痔疮

　　便秘时，肠道会重新吸收便便中的水分，导致便便更加干燥。这样以来，在排便时容易使肠黏膜受到损伤，发生便血，同时也增加了肛门括约肌的压力，从而引发或加重原有的痔疮。

　　危害二：便便毒素回流到血液中

　　严重便秘时，身体会自动将便便中的一部分毒素重新回收到血液里，对于孕妈的健康产生不利的影响。

　　危害三：会导致腹痛、腹胀、腹部臃肿

　　有排便感却排不出来，很容易产生腹胀，甚至腹痛。不仅使孕妈的情绪不佳，还很大程度的影响了孕妈的食欲。另外，过多的便便堆积在肠道会使腹部变得更为膨大、臃肿，而且还会影响发育中的胎宝宝，挤压胎宝宝的生长空间。

　　危害四：肠道毒素堆积导致肠源性内毒素血症

　　肠道毒素堆积，可导致肠源性内毒素血症，对身体造成很严重的后果，对腹中的宝宝也造成了极为严重的影响，甚至可能会导致胎宝宝畸形的发生。

　　危害五：影响分娩过程

　　有些便秘极为严重的孕妈在分娩时，由于堆积在肠管中的便便过多，因此阻碍了胎宝宝的下降，可能会引起产程延长甚至难产的情况发生。

　　孕妇便秘严重怎么办?

　　多吃蔬果杂粮

　　排便困难往往是由于进食了过多的高蛋白、高脂肪食物，因此在日常生活中应该多注意食用一些含有丰富纤维素的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、萝卜、苹果、香蕉、燕麦、糙米等。

　　养成良好的排便习惯

　　妈妈们可以根据个人习惯定点排便，最好能养成在早晨排便的习惯，使身体在新的一天更好的运转。如果已经遇到排便困难，也要坚持在固定的时间尝试一下，长此以往，就可以形成排便反射，缓解便秘。另外，产生便意后也不要忍着，最好能够及时排便，避免便便在体内积存过久再次被肠道吸收水分，造成干结。

　　多喝水

　　每天早晨起床后喝一杯温开水，以增加肠道蠕动，促进排便。平时也注意要多喝水，不要等到口渴才喝水，因为那时身体已经极度缺水了。另外，喝水时可以大口大口地吞咽，防止肠道快速将水吸收到血液中，从而阻碍水分到达结肠。这样一来，就可以使便便变得松软，容易排出。

　　适当运动

　　适量的运动可以提高身体的新陈代谢，也可以增强腹肌的收缩力、促进肠道蠕动，帮助排便。如果孕妈身体沉重，每天简单的活动一下，做一些身体力所能及的运动即可，比如散步、打太极等，以增加肠道的排便动力。

　　保持身心愉悦

　　不良的情绪会使胃酸分泌量下降，影响肠胃的蠕动。妈妈们平时应该合理的安排工作与生活，保证充分的休息和睡眠。如果心情烦躁，不妨做一些感兴趣的事情，比如听音乐、阅读等，尽量回避不良的精神刺激，保持良好的精神状态和乐观的生活态度。

　　多吃点孕妇适合吃的蔬菜瓜果、多喝水、适当运动、保持心情愉悦，这些都是孕期该做的。既然知道孕期便秘危害多，孕妈妈一定要尽早摆脱!