天天喝豆浆好，还是牛奶好？你可能都喝错了！

　　日常生活中，无论是豆浆还是牛奶，都深受大家的喜爱，因为不管是其中的哪一个，都是一种健康的饮品，但是也有很多人对此产生了疑问，不知道是喝豆浆好，还是喝牛奶好，下面我们就来具体的看下吧。

　　首先对于乳糖不耐受的人群来说，如果在喝了牛奶之后，出现腹泻腹胀等不适的症状，就不要再喝牛奶了，就可以改成喝豆浆或者是酸奶。

　　但是对于豆浆牛奶都没有反应的人群来说，这两种饮品哪种更好呢？其实，它们都各自有各自的优点。

　　相比于蛋白质，牛奶中就要比豆浆中的多，但牛奶中的饱和脂肪酸比较高，而豆浆中的很少，对于心血管疾病的人群来说，豆浆就是一个很好的选择。

　　相比于钙，牛奶就要比豆浆高出很多，但同样的豆浆中还含有大量的膳食纤维，而牛奶中却很少。

　　相比于维生素以及矿物质，牛奶和豆浆都各有各的长处，所以，从营养学的角度上来说，豆浆和牛奶都是个健康的饮品，营养上不相上下。

　　在这里给大家推荐一个更好的办法，就是牛奶和豆浆一起喝，这样两者互缺的营养成分也能更好的补充，其中豆浆中含有的大豆异黄酮，可以帮助女性调节体内的雌激素水平，对于女性的更年期，以及预防乳腺癌上都有很好的帮助，此外，对身体上的补钙也是种很好的选择。

　　这两者的搭配可谓是好处多多，双重营养供给，对身体健康十分有益，而且口感上也不会太差哦